Aerobik to ćwiczenia, w czasie których dochodzi do intensywnej wymiany tlenowej (trening cardio). Pozwala szybko schudnąć, poprawia metabolizm, wzmacnia serce i układ krwionośny. W czasie treningu wydzielają się endorfiny, zatem dobry humor i lepszy nastrój po wykonanych ćwiczeniach mamy gwarantowany.
Pod pojęciem aerobiku skrywają się ćwiczenia ruchowe i siłowe. Są opracowane w taki sposób, by wzmocniły mięśnie, rozciągnęły je i uelastyczniły. Z treningu tego typu mogą korzystać osoby młode jak i seniorzy. Wszystko zależy od kondycji i samopoczucia.
Warto nadmienić, że aerobik to najlepsza forma ćwiczeń dla osób chcących schudnąć. Gdy podejmujemy tego rodzaju trening nasz organizm szybciej spala tkankę tłuszczową (w wyniku zwiększonej wymiany tlenowej).

Czwartek godz. 17.00-18.00

Obowiązuje stój i obuwie sportowe

Zapraszamy do zapisów!